Yoga

Beim Ausführen der Asanas (Körperübungen) werden die Muskeln gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Dabei werden die inneren Organe angeregt und die Körperhaltung verbessert. Atem- sowie Meditationsübungen helfen, die Achtsamkeit und das Bewusstsein zum eigenen Körper und zum Selbst zu führen. Yoga bringt uns in unsere Mitte und zur inneren Ruhe.

Der Schwerpunkt der Yogastunden liegt bei der bewussten Atmung und der korrekten Ausführung der Asanas. 

Auswirkungen von Yoga

• Wechselspiel zwischen Kraft und Dehnung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Straffung der Muskeln des gesamten Körpers
• verbessert das Gleichgewicht und die Koordination
• regt den Blutkreislauf an
• fördert die Konzentration
• verhilft zu einem neuen Körpergefühl
• bringt mehr Gelassenheit
• führt uns in unsere Mitte