Yoga

Dynamic & Breath Strength verbindet Bewegung mit Atem zu einem Erlebnis, das dich nicht nur körperlich, sondern auch innerlich stärkt. Die dynamischen Sequenzen lassen dich in einen kraftvollen Flow eintauchen, in dem dein Körper Energie aufbaut und sich gleichzeitig von inneren Blockaden befreien darf. Jede Haltung wird von deinem Atem getragen – bewusst, lebendig und voller Präsenz.

Durch die gezielte Kraft des Pranayama entsteht ein Gefühl von Weite und Tiefe: Du spürst, wie sich mit jedem Atemzug Klarheit ausbreitet, wie sich Spannung löst und neue Stärke in dir entsteht. Es ist ein Raum, in dem du dich selbst spüren darfst – kraftvoll, frei und verbunden.

Dynamic & Breath Strength lädt dich ein, den Atem als Quelle deiner Energie zu entdecken.

Ideal für dich, wenn du
-dich durch dynamische Flows beleben und sanft stärken möchtest.
-Pranayama als ruhigen, nährenden Teil der Praxis erfahren willst.
-neue Energie schöpfen und gleichzeitig mehr innere Ausgeglichenheit finden möchtest.

Montag, 8.45-09.45 mit Sarah

Silent Strength ist Yoga in seiner kraftvollen Stille. Stille ist keine Abwesenheit von Bewegung. Sie ist eine Qualität der Präsenz.
In Silent Strength erfährst du, wie tief wirkungsvoll ruhige, präzise Körperarbeit sein kann. Dieser Yogakurs basiert auf der Methode von Nil Hahoutoff, die durch langsame, strukturierte Bewegungsfolgen und bewusste Atemführung innere Kraft, Aufrichtung und Klarheit fördert.

In einer Zeit, in der alles lauter, schneller und äußerlicher wird, bietet Silent Strength einen Raum für die Rückkehr zum Wesentlichen: Stabilität, Selbstwahrnehmung und innere Stille.

Ideal für dich, wenn du

-eine stabilisierende, ruhige Asanapraxis mit Fokus auf Struktur, Haltung und Präsenz suchst.
-lange gehaltene Positionen mit bewusster Atemlenkung ausüben möchtest.
-Eine kraftvolle Praxis ohne Leistungsdruck verinnerlichen möchtest.
-erleben möchtest, dass wahre Stärke leise entsteht – im Moment, im Atem, im Bewusstsein.

Dienstag, 20.30-21.45 mit Sarah

Focused Strength bringt dich zurück zum Wesentlichen: klare Ausrichtung, bewusste Bewegung und volle Aufmerksamkeit für deinen Körper. In diesem Hatha-Yoga-Kurs geht es nicht um mehr – sondern um gezielter.

Im Mittelpunkt stehen feine Ausrichtung, ein wachsendes Körperbewusstsein und das Zusammenspiel von Atem, Haltung und Fokus. Du stärkst deine Stabilität nicht durch Muskelkraft, sondern durch innere Ordnung und ein besseres Verständnis für deine individuelle Anatomie.

Durch achtsam geführte Haltungen und Übergänge erfährst du, wie kleine Veränderungen in Position oder Ausrichtung bekannte Übungen ganz neu wirken lassen.

Focused Strength hilft dir, dich selbst klarer zu spüren, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und aus einer stabilen Mitte heraus zu handeln – auf der Matte und im Alltag.

Ideal für dich, wenn du

-deine Ausrichtung verbessern und Körperzusammenhänge besser verstehen möchtest.
-ruhig und klar praktizieren möchtest – aber nicht passiv.
-die Balance aus Stabilität und Beweglichkeit suchst.

Mittwoch, 18.30-19.45 mit Juliana

Soft Strength ist deine Einladung, den Pausenknopf zu drücken – in einem Alltag, der oft zu schnell dreht. Dieser Yin Yoga Kurs schafft einen Raum, in dem du loslassen darfst: vom Müssen, vom Tempo, vom Denken.

Durch das lange, ruhige Halten der Positionen wirkt Yin Yoga tief – auf dein Fasziengewebe, auf dein Nervensystem und auf deinen Geist. Der Kurs führt dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Achtsamkeit, in dem Entschleunigung zur Erfahrung wird. 

Soft Strength steht für die Kraft, die entsteht, wenn du weich wirst. Wenn du Widerstände aufgibst und dich dem Moment hingibst. Genau dort beginnt Regeneration – körperlich, mental, emotional.

Ideal für dich, wenn du

-einen Ausgleich zum fordernden Alltag oder aktiven Yogastilen suchst.
-tief entspannen und neue Energie schöpfen willst.
-lernen möchtest, mit dir selbst geduldiger, achtsamer und liebevoller zu sein.

Mittwoch, 20.00-21.15 mit Juliana

Peaceful Strength ist ein sanfter Yogakurs für Menschen, die ihrem Körper und besonders ihrem Herzen liebevoll begegnen möchten – ob nach Krankheit, in Zeiten der Umstellung oder einfach als präventive Unterstützung für mehr Wohlbefinden.

Im Mittelpunkt stehen langsame, achtsame Bewegungen, einfache Atemübungen und kleine, alltagstaugliche Tipps, die dir helfen, Stress abzubauen, neue Energie zu schöpfen und dein Herz-Kreislauf-System sanft zu stärken.

Peaceful Yoga unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen, bewusster zu atmen und mit kleinen Impulsen mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.

Ideal für dich, wenn du

-dein Herz stärken und in Bewegung bleiben möchtest.
-dich in einer Phase der Rekonvaleszenz befindest. 
-einfache Übungen suchst, die dir auch im Alltag helfen.

Freitag, 09.00-10.00 mit Juliana

Pure Strength ist ein klar strukturierter, dynamischer Yogakurs, der Kraft, Stabilität und bewusste Bewegung miteinander verbindet. Im Fokus stehen funktionale Haltungen, präzise Ausrichtung und kontrollierte Übergänge – für eine Praxis, die fordernd, effektiv und zugleich achtsam ist.
Du arbeitest mit deiner Muskelkraft, aber auch mit Haltung, Atmung und Fokus. So entwickelst du Stabilität aus der Mitte, stärkst deine Körperspannung und verbesserst deine Bewegungsqualität. Jede Einheit bringt dich in Kontakt mit deiner physischen Stärke – klar, konzentriert und ohne unnötige Ablenkung.

Pure Strength ist körperlich, strukturiert und direkt – Yoga mit klarer Linie und kraftvollem Charakter.

Ideal für dich, wenn du

-einen aktiven Yogastil suchst, der kräftigt und zentriert.
-technisch sauber und mit klarer Ausrichtung üben willst.
-lernen möchtest, wie bewusste Kraft zu innerer Stabilität führt.

Freitag, 10.15-11.15 mit Juliana