Yoga

Dynamic & Breath Strength verbindet Bewegung mit Atem zu einem Erlebnis, das dich nicht nur körperlich, sondern auch innerlich stärkt. Die dynamischen Sequenzen lassen dich in einen kraftvollen Flow eintauchen, in dem dein Körper Energie aufbaut und sich gleichzeitig von inneren Blockaden befreien darf. Jede Haltung wird von deinem Atem getragen – bewusst, lebendig und voller Präsenz.

Durch die gezielte Kraft des Pranayama entsteht ein Gefühl von Weite und Tiefe: Du spürst, wie sich mit jedem Atemzug Klarheit ausbreitet, wie sich Spannung löst und neue Stärke in dir entsteht. Es ist ein Raum, in dem du dich selbst spüren darfst – kraftvoll, frei und verbunden.

Dynamic & Breath Strength lädt dich ein, den Atem als Quelle deiner Energie zu entdecken.

Ideal für dich, wenn du
-dich durch dynamische Flows beleben und sanft stärken möchtest.
-Pranayama als ruhigen, nährenden Teil der Praxis erfahren willst.
-neue Energie schöpfen und gleichzeitig mehr innere Ausgeglichenheit finden möchtest.

Montag, 8.45-09.45 mit Sarah

Silent Strength ist Yoga in seiner kraftvollen Stille. Stille ist keine Abwesenheit von Bewegung. Sie ist eine Qualität der Präsenz.
In Silent Strength erfährst du, wie tief wirkungsvoll ruhige, präzise Körperarbeit sein kann. Dieser Yogakurs basiert auf der Methode von Nil Hahoutoff, die durch langsame, strukturierte Bewegungsfolgen und bewusste Atemführung innere Kraft, Aufrichtung und Klarheit fördert.

In einer Zeit, in der alles lauter, schneller und äußerlicher wird, bietet Silent Strength einen Raum für die Rückkehr zum Wesentlichen: Stabilität, Selbstwahrnehmung und innere Stille.

Ideal für dich, wenn du

-eine stabilisierende, ruhige Asanapraxis mit Fokus auf Struktur, Haltung und Präsenz suchst.
-lange gehaltene Positionen mit bewusster Atemlenkung ausüben möchtest.
-Eine kraftvolle Praxis ohne Leistungsdruck verinnerlichen möchtest.
-erleben möchtest, dass wahre Stärke leise entsteht – im Moment, im Atem, im Bewusstsein.

Dienstag, 20.30-21.45 mit Sarah

Soft Strength ist deine Einladung, den Pausenknopf zu drücken – in einem Alltag, der oft zu schnell dreht. Dieser Yin Yoga Kurs schafft einen Raum, in dem du loslassen darfst: vom Müssen, vom Tempo, vom Denken.

Durch das lange, ruhige Halten der Positionen wirkt Yin Yoga tief – auf dein Fasziengewebe, auf dein Nervensystem und auf deinen Geist. Der Kurs führt dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Achtsamkeit, in dem Entschleunigung zur Erfahrung wird. 

Soft Strength steht für die Kraft, die entsteht, wenn du weich wirst. Wenn du Widerstände aufgibst und dich dem Moment hingibst. Genau dort beginnt Regeneration – körperlich, mental, emotional.

Ideal für dich, wenn du

-einen Ausgleich zum fordernden Alltag oder aktiven Yogastilen suchst.
-tief entspannen und neue Energie schöpfen willst.
-lernen möchtest, mit dir selbst geduldiger, achtsamer und liebevoller zu sein.

Mittwoch, 20.00-21.15 mit Juliana

Peaceful Strength ist ein sanfter Yogakurs für Menschen, die ihrem Körper und besonders ihrem Herzen liebevoll begegnen möchten – ob nach Krankheit, in Zeiten der Umstellung oder einfach als präventive Unterstützung für mehr Wohlbefinden.

Im Mittelpunkt stehen langsame, achtsame Bewegungen, einfache Atemübungen und kleine, alltagstaugliche Tipps, die dir helfen, Stress abzubauen, neue Energie zu schöpfen und dein Herz-Kreislauf-System sanft zu stärken.

Peaceful Yoga unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen, bewusster zu atmen und mit kleinen Impulsen mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.

Ideal für dich, wenn du

-dein Herz stärken und in Bewegung bleiben möchtest.
-dich in einer Phase der Rekonvaleszenz befindest. 
-einfache Übungen suchst, die dir auch im Alltag helfen.

Freitag, 09.00-10.00 mit Juliana