Pilates

Was ist die Pilatesmethode?

Die Pilates-Methode ist ein Trainingssystem, welches den Körper durch seine Dehn- und Kräftigungsübungen stark und widerstandsfähig macht. Pilates eignet sich für jedermann, der den Körper effizient und ganzheitlich trainieren und die Körperkraft ökonomisch einsetzen will. Pilates kräftigt den Körper von Innen nach Aussen. Dies führt zu einer verbesserten Haltung und Körperausrichtung. Bei allen Übungen werden die Körperwahrnehmung und ein besseres Körpergefühl geschult. Pilates ist ein höchst effektives System von Übungen um straffer, schlanker und entspannter zu werden.

Auswirkungen von Pilates:

• kräftigt die gesamte Rumpf- und Rückenmuskulatur
• mobilisiert die Wirbelsäule
• unterstützt eine bessere, aufrechte Haltung
• trainiert den Beckenboden
• löst energetische Blockaden und Verspannungen
• verhilft zu einem schlanken, gestrafften Körper und einem flachen Bauch
• fördert die Beweglichkeit und die Balance
• verleiht Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen
• stärkt die sensible Wahrnehmung des Körpers