Pilates

Pilates am     Montag um 09.00, 18.00, 19.15 und 20.20 

                     Dienstag um 8.30, 9.45 auf Englisch, 19.15 und 20.20 

                     Mittwoch um 12.30, 18.00, 19.15, und 20.20 auf Englisch

                     Donnerstag um 08.30, 11.15 auf Englisch, 18.00 und 18.00 auf Englisch

                     Freitag um 09.45, 11.00 auf Englisch, 12.30 und 17.30

Was ist die Pilatesmethode?

Die Pilates-Methode ist benannt nach Joseph H. Pilates der in lebenslanger Aufgabe ein Trainingssystem entwickelte, welches den Körper stark und widerstandsfähig macht. Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Haltungsschulung und beinhaltet ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen.
Pilates ist eine Methode bei welcher die Kraft der Psyche und die Konzentration miteinbezogen werden. Pilates eignet sich für jedermann der den Körper effizient und ganzheitlich trainieren, den Rücken stabilisieren und die Körperkraft ökonomisch einsetzen will.

Pilates trainiert den Körper von Innen nach Aussen. Zentral ist die Stabilisierung des Beckens und der Körpermitte gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke des ganzen Körpers. Dies führt zu einer verbesserten Haltung und Körperausrichtung. Bei allen Übungen werden die Körperwahrnehmung und ein besseres Körpergefühl geschult.
Pilates ist ein höchst effektives System von Übungen um straffer, schlanker und entspannter zu werden.

 
Auswirkungen von Pilates:

• kräftigt die gesamte Rumpf- und Rückenmuskulatur
• mobilisiert die Wirbelsäule
• unterstützt eine bessere, aufrechte Haltung
• trainiert den Beckenboden
• löst energetische Blockaden und Verspannungen
• verhilft zu einem schlanken, gestrafften Körper und einem flachen Bauch
• fördert die Beweglichkeit
• verleiht Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen
• stärkt die sensible Wahrnehmung des Körpers
• kann bei Schlafstörungen helfen