Yoga

Vinyasa Yoga am  Dienstag 17.45 - 18.55

                               Donnerstag 19.10 - 20.05

                               & Samstagsyoga

Power Yoga am     Donnerstag 9.45 - 10.55 

 

Das Ziel der Yogastunden ist die Harmonisierung von Kraft, Beweglichkeit, Aufmerksamkeit, Disziplin, Entspannung und Konzentration.Yoga Stunden beinhalten ein dynamisches zentrierendes Aufwärmen mit kräftigenden Yogastellungen (Sonnengruss), aktive Dehnungen und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und einer abschliessenden Entspannung und / oder Medidation. Yoga führt uns in unsere Mitte und zur inneren Ruhe.

 

Vinyasa Yoga

 

körperlich dynamische Yogarichtung (Power Yoga) in welcher die Asanas (Körperübungen) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden mit der Atmung verbunden. 

 

Auswirkungen von Yoga 

• Wechselspiel zwischen Kraft und Dehnung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Straffung der Muskeln des gesamten Körpers
• Verbessert das Gleichgewicht und die Koordination
• regt den Blutkreislauf an
• fördert die Konzentration
• verhilft zu einem neuen Körpergefühl
• führt uns in unsere Mitte